"오후 3시에 마신 아이스 아메리카노 때문에 새벽 2시에 눈이 말똥말똥했던 경험, 한 번쯤 있지 않으세요?"
카페인 반감기가 약 5시간이라는 건 많이들 알지만, "그래서 내가 오늘 몇 시에 자야 잘 자는데?" 에 답해주는 도구는 의외로 없더라고요. 특히 한국 카페 메뉴(스타벅스 돌체 라떼, 메가 아메리카노, 빽다방 빽사이즈…)의 실제 카페인 함량을 일일이 찾는 건 더 귀찮았습니다.
그래서 마신 음료를 고르면 체내 카페인이 수면 가능 임계치(100mg) 이하로 떨어지는 시각을 계산해주는 웹페이지를 만들었습니다.
반감기와 수면 임계치는 NCBI 자료와 Drake et al. (2013) 연구를 참고했습니다.
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